Левая колонка
Последний визит: вчера 19:33
Фильтр
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась фотографией
Рекомендует
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
- Семейный магазин Сонечкаг. Заволжск (Заволжский район)
- Любовь ЗабариноваЗаволжск
- анна лг. Заволжск (Заволжский район)
- Илья ГричанокКрасногорск
- Наиля Неумяноваг. Заволжск (Заволжский район)
13
- БАРАХОЛКА Кинешма-Заволжск-Вичуга-Наволоки-Родники9809 подписчиков
- «Приволжская правда» - газета Кинешмы и района4515 подписчиков
- FARFOR доставка еды2804 подписчика
- Лика и Дэменсы53218 подписчиков