Надежда Фролова(Циулина)

Увы, но с каждым годом мы не молодеем, а риск деменции ( особенно у женщин ) растёт. Кому это нужно? А никому это не нужно, все мы хотим сохранять свою память, концентрацию как можно дольше. И лучше делать упражнения заранее, чем тогда, когда уже пришла проблема. А начинать делать упражнения, практики для памяти никогда не поздно, ведь это не только полезно для когнитивных функции, но и помогает обленившемуся мозгу работать, ведь он так ленив, что старается всегда и всё упрощать. И в этой статье я постараюсь собрать всё то, что я сама использую для памяти и какие практики знаю. Давайте начнем. Если кто-то из вас любит делать мудры, то есть мудры и для памяти, которые помогают думать, улучшают внимание, память и концентрацию. Для тех, кто может не знать о том, что такое мудры я напомню, что эта практика относится к йоге для пальцев. Мы складываем пальцы рук определенным образом, воздействуя на определенные точки и таким образом получая эффект. И есть несколько популярных мудр, которые у