Татьяна Поморцева (Иванова)

Многие из нас слышали фразу: «После 45 лет — обязательно колоноскопия». И сразу в голове возникает образ длинной трубки, дискомфорта, страха и… отрицания. «Нет, это не для меня», — думает человек, и откладывает обследование на неопределённый срок. Но вот в чём дело: рак толстой кишки — одна из самых распространённых онкологических проблем, особенно после 50 лет. При этом он медленно развивается — сначала появляются полипы, которые годами могут быть безвредными, а потом — перерождаться в опухоль. И самое важное: если найти полипы или раннюю стадию рака вовремя, болезнь можно полностью остановить. Колоноскопия — действительно «золотой стандарт» диагностики. Но она не единственная возможность проверить кишечник. Если вы по медицинским, психологическим или личным причинам не можете или не хотите проходить эту процедуру — не значит, что вы ничего не можете сделать. Современная медицина предлагает альтернативные методы, которые, хотя и уступают колоноскопии в точности, всё равно дают ценну

"А разве так можно?" — недоверчиво спросила соседка по купе, когда я посоветовала ей попросить проводницу зарядить разрядившийся телефон. "У них там розетки есть, конечно... Но они же не разрешат," — продолжала сомневаться девушка, нервно сжимая мобильный. До станции оставался час, а встречать её должны были родители. Но всё-таки она набралась смелости и пошла. Вернулась буквально через пять минут — спокойная, довольная. Проводница без вопросов разрешила, и теперь после приезда девушка будет на связи. Вот так одна маленькая деталь, о которой многие не знают,избавляет от лишних переживаний и делает поездку более комфортной. А ведь в поездах есть десятки бесплатных услуг, о которых пассажиры даже не догадываются. За двадцать лет путешествий по России я собрала для вас самый полный список того, на что вы имеете право. Начну с базовых вещей, которые вам полагаются, даже если вы купили самый дешёвый плацкартный билет. 1. Зарядка для телефона. Та самая! Конечно, если розетка свободна и не з

Принципы, которые и сегодня считаются основой здорового питания и долголетия Важно: перед радикальным изменением рациона — консультация с врачом или диетологом. Особенно если есть хронические заболевания, нарушения пищевого поведения, беременность или кормление грудью. Майя Плисецкая сохраняла феноменальную форму до 80 лет — танцевала, не имела лишнего веса, выглядела на 20 лет моложе. Секрет не в генетике и не в многочасовых тренировках (хотя балет требует нагрузок). Главное — рацион, который балерина соблюдала десятилетиями. Ужин Плисецкой удивляет: никаких куриных грудок и гречки. Запеченная рыба или морепродукты, овощной салат, иногда — бокал сухого вина. Никаких углеводов после обеда, никакого сахара, никаких молочных продуктов. Диетологи отмечают: рацион Плисецкой опередил время — принципы, которые она применяла в 1960-1980-е годы, сегодня считаются основой здорового питания и долголетия. Ужин был самым легким приемом пищи. После 18:00-19:00 Плисецкая старалась не есть, но если у