Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 дек 2015
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
СОВЕТЫ ВЕЛИКОЙ ВАНГИ:
Никогда не ешьте и не пейте из разбитой, треснувшей посуды, если не хотите, чтобы от вас ушла удача, благополучие и достаток, и пришло несчастье. Как посуда треснула, так и жизнь может треснуть. Поэтому лучше сразу выбросить посуду, если на ней появилась хоть маленькая трещина, или сколы по краям.
Если хотите, чтобы ни плохой человек, и никакое зло не смогли переступить порог вашего дома, а вот удача стала частой гостьей — повесьте над входной дверью крест-накрест ветки бузины.
Заговор, чтобы благополучие надолго пришло: Налейте воду в стеклянную посуду и наговорите вслух (можно читая по книге) на нее.Сколько в мою дверь войдет — столько будет помощников. А врагам
Никогда не ешьте и не пейте из разбитой, треснувшей посуды, если не хотите, чтобы от вас ушла удача, благополучие и достаток, и пришло несчастье. Как посуда треснула, так и жизнь может треснуть. Поэтому лучше сразу выбросить посуду, если на ней появилась хоть маленькая трещина, или сколы по краям.
Если хотите, чтобы ни плохой человек, и никакое зло не смогли переступить порог вашего дома, а вот удача стала частой гостьей — повесьте над входной дверью крест-накрест ветки бузины.
Заговор, чтобы благополучие надолго пришло: Налейте воду в стеклянную посуду и наговорите вслух (можно читая по книге) на нее.Сколько в мою дверь войдет — столько будет помощников. А врагам
9 сен
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА СОН.
В НЁМ ПОВСТРЕЧАЛАСЬ Я С ОТЦОМ,
ЕМУ СКАЗАЛА, ЧТО СКУЧАЮ.
МЕНЯ ОН БЕРЕЖНО ОБНЯЛ.
"ЧТО ТЫ СКУЧАЕШЬ,ДОЧЬ, Я ЗНАЮ. "-
ОН МНЕ С ЛЮБОВЬЮ ОТВЕЧАЛ.
МЕНЯ ПОГЛАДИЛ ПО СПИНЕ
И ВОТ ТЕПЕРЬ СПОКОЙНЕЙ МНЕ.
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА СОН,
ЧТО ПОВСТРЕЧАЛАСЬ Я С ОТЦОМ.
Комментировать1Поделиться0Можно только посмотреть
Класс9
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА СОН.
В НЁМ ПОВСТРЕЧАЛАСЬ Я С ОТЦОМ,
ЕМУ СКАЗАЛА, ЧТО СКУЧАЮ.
МЕНЯ ОН БЕРЕЖНО ОБНЯЛ.
"ЧТО ТЫ СКУЧАЕШЬ,ДОЧЬ, Я ЗНАЮ. "-
ОН МНЕ С ЛЮБОВЬЮ ОТВЕЧАЛ.
МЕНЯ ПОГЛАДИЛ ПО СПИНЕ
И ВОТ ТЕПЕРЬ СПОКОЙНЕЙ МНЕ.
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА СОН,
ЧТО ПОВСТРЕЧАЛАСЬ Я С ОТЦОМ.
Комментировать1Поделиться0Можно только посмотреть
Класс9
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
102
- Руслан ГрицаенкоНиколаев
- Ирина ВоропаеваНовокузнецк
- олег мельниковвладивосток
- Таня Черных(новахацкая)Очаков
- Андрей Цветковпгт. Чечельник
78
- Мой город Герой " ОЧАКОВ "26 подписчиков
- ГаГаУзЫ11806 подписчиков
- ПОЗДРАВЛЕНИЯ217474 подписчика
- любовная лирика270814 подписчиков
- Beşgöz1102 подписчика