Елена Абудеева (Личман)

Боль в пояснице, что делать?

Как мануальный терапевт, я ежедневно встречаюсь с пациентами, которых мучает боль в пояснице. Это одна из самых распространённых жалоб, и важно понимать: игнорировать её — значит рисковать своим здоровьем и качеством жизни. Поясничный отдел позвоночника — это своеобразный фундамент тела. Он принимает на себя колоссальную нагрузку при ходьбе, сидении, подъёме тяжестей. Поэтому любая слабость в мышцах, нарушения осанки или даже стресс могут стать пусковым механизмом боли. Причины могут быть разными: перегрузка мышц после физической работы или спорта, длительное сидение за компьютером, остеохондроз и возрастные изменения дисков, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, защемление нерва, посл