Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Людмила Ежова

Последний визит: 13 ноя 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Людмила Ежова

4 мая 2015

Елена Зырянова помогу похудеть

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! )))

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибайте ноги, пружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.

3. Вернитесь к исходному положению из второго ша

Людмила Ежова

4 мая 2015

ТАТЬЯНА БЕЙЧ

23 мая в 16.00 приглашаем всех в ДК Моторостроителей на СОЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ ОБРАЗЦОВОГО ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО КОЛЛЕКТИВА РОССИИ ИМПУЛЬС. Дети от 3 до 18 лет покажут вам свое мастерство в детской, эстрадной и современной хореографии. Билеты уже в продаже. Пишите в личку или по тел. 8-960-938-4970.