Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Почему нужно заниматься в тренажёрном зале женщинам и мужчинам?
1. Улучшение здоровья и профилактика заболеваний.
- Регулярные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и остеопороза.
- Повышают иммунитет и улучшают обмен веществ.
2. Поддержание и развитие мышечной массы.
- С возрастом мышечная масса естественно уменьшается (саркопения). Занятия в зале помогают сохранить и увеличить мышцы, что важно и для мужчин, и для женщин.
- Мышцы повышают общий уровень метаболизма, способствуя более эффективному сжиганию калорий.
3. Улучшение осанки и профилактика болей.
- Тренировки укрепляют кожу, мышцы спины и кора, уменьшая риск болей в спине и шее.
- Особен