Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Людмила Шульга (Фролова)🇷🇺

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Людмила Шульга (Фролова)🇷🇺

22 июл

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки

00:30

Как убрать дискомфорт между лопаток?

218 529 просмотров

Людмила Шульга (Фролова)🇷🇺

10 июл

Поделилась темой

Инга на кухне

Немецкий кребль по бабушкиному рецепту. ПЫШНЫЙ и ЛЁГКИЙ как ПУХ. Вкус из далёкого детства.

Этот рецепт немецкого кребля передаётся из поколения в поколение. Кребль получается румяным, пышным и очень мягким. Главное — не перестараться с мукой, чтобы тесто осталось нежным и воздушным.

Ингредиенты:
- Желтки — 2 шт.
- Сметана (24–30% жирности) — 80 г
- Сахар — 2 ст. л.
- Кефир (тёплый, 3,5% жирности) — 500 мл
- Сода — 1 ч. л.
- Соль — 2 ч. л.
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Мука — 690–800 г (добавляйте постепенно).
Приготовление:
- В миске смешайте тёплый кефир, желтки, сметану, соль, сахар и растительное масло.
- Постепенно добавляйте муку: сначала половину, затем соду, и п