Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Мы очень недооцениваем простые и базовые упражнения, хотя они являются самыми эффективными!
Выполняя эти 5 упражнений вы задействуете ВСЕ группы мышц нашего тела!