Максим Бородин

Как определить, какие упражнения являются наиболее эффективными в плане стимуляции роста мышц конкретно для вас? Майк Израетел, бодибилдер соревновательного уровня, имеющий научную степень в области спортивной физиологии, рекомендует следующее… Во время в...

Для стимуляции роста конкретных мышц нужны упражнения, которые заставляют как можно усерднее работать именно целевые мышцы на тех участках амплитуды движения, на которых они имеют максимум шансов продемонстрировать свой силовой потенциал. Из этой статьи в...

В этой статье речь пойдет о 3-х упражнениях, которые по мнению тренера Беннетта, являются одними из лучших для раскачивания мышечного массива спины в толщину. Эти упражнения будут в большей степени заставлять работать ромбовидные, большие круглые, трапеци...

Эти упражнения будут в большей степени заставлять работать широчайшие мышцы и в меньшей степени прочие мышцы спины, как то ромбовидные, большие круглые, трапециевидные и выпрямители позвоночника. Как и любые другие мышцы, сокращаясь, широчайшие стремятся ...

Эта статья расскажет вам о 3-х упражнениях, которые, по мнению тренера Бенетта, являются одними из лучших для накачки мышц груди, о чем он поведал в одном из видео на своем канале в YouTube. Первые 2 упражнения, наверняка, будут вам хорошо знакомы, а вот ...

Из этой статьи вы узнаете о 3-х упражнениях, которые, по мнению тренера по гипертрофии Джо Бенетта, являются одними из лучших для накачки средних дельт. Увеличение объема средних дельт имеет решающее значение для всех, кто хочет быть обладателем широких п...