
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.
Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях.Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался.
Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.
Ваши суставы скажут спасибо, а тело ответит лёгкостью и силой!!!
158 комментариев
1K раз поделились
8.5K классов
- Класс
поделился публикацией
Удивительные и интересные фотографии Томска времен Дореволюционной России. 20 раскрашенных фотографий.
Сегодня мы отправимся в Сибирь и посмотрим, как жили люди во времена Российской Империи. На очереди старейший город в регионе — Томск. Все фотографии прошли через колоризацию, приятного просмотра! Лаборатория органической химии, 1901-1913 год. Н.М. Кижнер со студентами в аудитории Химического корпуса Томского технологического института. Почтамтская улица, 1912-1917 год. Главная улица Томска, одна из центральных транспортных магистралей города. Проходит по территории трёх городских районов: Кировского, Советского и Ленинского. В советское время была переименована в Проспект Ленина Наводнение в Томске. Вид от Базарной площади на север, 1916 год. В старые времена Томск регулярно страдал от наводнений. С годами русло реки Томь серьезно изменилось, в том числе из-за добычи гравия со дна реки, и такие большие наводнения стали редкостью. Велосоревнования на ипподроме, 1916 год. Ипподром находился на месте Факела и Дворца спорта. А вообще раскрашивая постоянно фотографии дореволюционной Росс
Показать еще
16 комментариев
34 раза поделились
727 классов
поделился публикацией
Делаю новогодний салат вместо оливье. Укладываю 6 слоев с мясом и сыром за 40 минут
Каждый год в декабре я задавался вопросом, как разнообразить новогодние салаты, не отходя далеко от привычного вкуса оливье. Традиционное блюдо надоело, а гости ожидали на столе знакомое сочетание мяса и овощей. Решение пришло неожиданно – слоеный салат с мясным ассорти, который теперь готовлю уже пятый год подряд. Гости просят рецепт, а от классического оливье не осталось и следа на праздничном столе. Классическое оливье давно стало символом новогоднего стола, но однообразие утомляет. Пять лет назад, перебирая рецепты новогодних салатов, я обратил внимание на технику послойной укладки. Первый эксперимент превзошел ожидания. Салат на основе четырех видов мяса произвел фурор на праздничном столе. Важное преимущество - время приготовления осталось прежним, всего 40 минут. При этом вкус получился насыщеннее, а подача эффектнее. В классическом оливье все ингредиенты перемешиваются, теряя индивидуальный вкус. В слоеном варианте каждый компонент раскрывается отдельно, создавая гармоничное со
Показать еще
87 комментариев
850 раз поделились
7.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
120
- Антонида ЗайцеваАнжеро-Судженск
- Надежда МурашкинаКемерово
- Светлана ГренцКемерово
215
- "Ступеньки" Детский клуб развития169452 подписчика
- DIY Пташечка14253 подписчика
- Мастерица на все руки554 подписчика
- Умный ребенок18562 подписчика
- Умные Детки512832 подписчика