Гуля Хафизова

Посленовогодний детокс: мифы и реальность

Миф №1: В праздники нужно есть всё и побольше, ведь потом я не смогу себе такое позволить. Реальность: Установка «отрываться» по праздникам и жёстко ограничивать себя в остальное время далека от принципов правильного питания и здорового пищевого поведения. Постарайся соблюдать баланс в течение всего года, планируя более полезное меню в праздничные дни и позволяя себе вкусности время от времени, когда тебе просто этого хочетсяПосленовогодний детокс: мифы и реальность Миф №1: В праздники нужно есть всё и побольше, ведь потом я не смогу себе такое позволить. Реальность: Установка «отрываться» по праздникам и жёстко ограничивать себя в остальное вр

Посленовогодний детокс: мифы и реальность

Миф №2: Если переел в новогоднюю ночь, затем стоит устроить разгрузочные дни. Реальность: Употребляя тяжёлую и жирную пищу, ты уже подверг организм стрессу. Резко перейдя в «голодный» режим, ты навредишь ему ещё больше. Не нужно винить себя за съеденное и садиться на диету, просто возвращайся к своему привычному питанию и постарайся заполнить рацион полезными продуктами. Один из них – Питательный коктейль для контроля веса. Богатый белком и клетчаткой, он послужит тебе быстрым вариантом завтрака, обеда или ужина, а также поможет привести себя в форму.