Николай Васютин

Легкая 20-ти минутка для дома. Укрепит мышцы всего тела и заставит вас попотеть. Придаст энергии и подарит отличное самочувствие! Каждое упражнение выполняем по 4 минуты, интервалами: 40 сек делаем упражнение и 20 секунд отдыхаем, затем снова 40 сек делаем упражнение и 20 сек отдыхаем и так на протяжении 4х минут одно упражнение.Между упражнениями отдых 1-2 мин. Пьём водичку и чувствуем тело! • Джамп джек • Кузнечик • Колено к локтю в планке • Переход на прямые руки в планке Сохраняйте в закладки и тренируйтесь не выходя из дома ;)