Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 фев 2022
Фильтр
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно выт
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно выт
Дорогие участники сообщества, представляем Вашему вниманию конкурс "Силуэты".
Правила конкурса очень просты:
1. Сделайте репост данного конкурса (нажать Поделиться).
2. Выберите в на Ваш взгляд правильный ответ. (указать в опросе к конкурсу).
3. Дожидайтесь подведения итогов конкурса.
Пять случайных участников, которые правильно угадают силуэт, получат по 30 кристаллов.
Так же, из числа тех, кто поделился новостью конкурса, будут выбраны десять случайных участников, которые получат по 20 кристаллов.
Поведение итогов конкурса 28 марта.
Правила конкурса очень просты:
1. Сделайте репост данного конкурса (нажать Поделиться).
2. Выберите в на Ваш взгляд правильный ответ. (указать в опросе к конкурсу).
3. Дожидайтесь подведения итогов конкурса.
Пять случайных участников, которые правильно угадают силуэт, получат по 30 кристаллов.
Так же, из числа тех, кто поделился новостью конкурса, будут выбраны десять случайных участников, которые получат по 20 кристаллов.
Поведение итогов конкурса 28 марта.
Дорогие друзья, представляем Вашему вниманию конкурс "Напёрстки".
Правила участия в нём очень просты:
1. Выберите один из наперстков, в котором по Вашему мнению находится приз. (Указать в опросе к конкурсу)
2. Поделитесь новость о конкурсе на своей странице (нажать Поделиться).
3. Ждите подведения итогов конкурса.
Пять случайных участников, которые выполнят все условия конкурса и угадают где находится приз, получат награду.
А среди тех, кто поделился новостью о конкурсе, будут выбраны десять счастливчиков, которые получат по 20 кристаллов.
Подведение итогов конкурса 18 марта.
Правила участия в нём очень просты:
1. Выберите один из наперстков, в котором по Вашему мнению находится приз. (Указать в опросе к конкурсу)
2. Поделитесь новость о конкурсе на своей странице (нажать Поделиться).
3. Ждите подведения итогов конкурса.
Пять случайных участников, которые выполнят все условия конкурса и угадают где находится приз, получат награду.
А среди тех, кто поделился новостью о конкурсе, будут выбраны десять счастливчиков, которые получат по 20 кристаллов.
Подведение итогов конкурса 18 марта.
Поделилась фотографией
Доброго времени суток.
Представляем вашему вниманию конкурс "Найдите отличия"!
Условия конкурса следующие:
1. Найдите все отличия и укажите правильный ответ (укажите в опросе к конкурсу).
2. Поделитесь новостью о конкурсе на своей странице (нажать Поделиться)
Среди игроков, которые правильно выполнят все условия конкурса, будут выбраны 5 счастливчиков, которые получат по 30 кристаллов.
А среди игроков, рассказавших про этот конкурс у себя на странице, будут выбраны 10 человек, которым начислять по 20 кристаллов.
Желаем удачи!
Итоги конкурса - 26 февраля.
Представляем вашему вниманию конкурс "Найдите отличия"!
Условия конкурса следующие:
1. Найдите все отличия и укажите правильный ответ (укажите в опросе к конкурсу).
2. Поделитесь новостью о конкурсе на своей странице (нажать Поделиться)
Среди игроков, которые правильно выполнят все условия конкурса, будут выбраны 5 счастливчиков, которые получат по 30 кристаллов.
А среди игроков, рассказавших про этот конкурс у себя на странице, будут выбраны 10 человек, которым начислять по 20 кристаллов.
Желаем удачи!
Итоги конкурса - 26 февраля.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Людмила ЛисоваяКерчь
- Алла СтепановаНиколаевская область,пгт.Врадиевка
- Елена ПигарёваНиколаев
- Светлана АМосква
156
- Вкусная и здоровая пища42191 подписчик
- Баскевичи всех стран объединяйтесь!!!!!38 подписчиков
- Любителей животных1930 подписчиков
- "ДОМАШНИЙ РЕСТОРАН"322316 подписчиков
- Доставка цветов41261 подписчик