Игорь Вахненко

Моя подруга, начав больше гулять по Ростову, заметила, как много людей страдают от лишнего висцерального жира — он не только портит фигуру, но и вредит здоровью. Я сама борюсь за подтянутый живот, чтобы избежать усталости, отёков и проблем с пищеварением. За годы я собрала простые правила, которые помогают мне сжигать висцеральный жир и держать живот в тонусе. Делюсь ими с вами, а также рецептом полезного ужина и упражнением для дома. Висцеральный жир окружает внутренние органы и в небольших количествах защищает их, но его избыток увеличивает живот, повышает сахар в крови, давление и вызывает сонливость. Я заметила, что после избавления от лишнего жира в области живота чувствую себя легче и энергичнее. Факт: Избыток висцерального жира увеличивает риск диабета на 30% (Медицинский журнал, 2024). Пример: На фитнес-занятии тренер объяснил, что висцеральный жир уходит при регулярных прогулках. Разгрузочные дни — не голодание, а лёгкий перерыв для организма. Я провожу их по субботам, чтобы и