
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Стопы — твой второй позвоночник: 20 упражнений, которые возвращают лёгкость в теле
К вечеру ноет поясница, болят колени, гудят ноги? Вы идёте к неврологу. А проблема — в стопах. Они фундамент тела. Перекошен фундамент — трещит всё остальное. Вот упражнения, которые вернут лёгкость — по 5–7 минут в день. В каждой стопе 26 костей, 33 сустава и больше ста мышц и связок. Почти четверть всех костей тела — на крошечном пространстве. Когда стопа работает правильно, вы этого не замечаете. Просто идёте — и вам легко. Но когда что-то идёт не так, начинается цепная реакция. Плоскостопие меняет угол голеностопа. Голеностоп тянет колено. Колено перегружает тазобедренный сустав. Таз уходит в перекос. И вот уже болит поясница — хотя источник проблемы был совсем внизу. Как говорят травматологи-ортопеды: стопа — это дирижёр осанки. Расстроился дирижёр — весь оркестр пошёл вразнобой. Именно этим объясняется, почему многие годами лечат спину — и не получают результата. Лечат следствие, а не причину. 1. Вращение стопой Сядьте на стул, поднимите ногу. 10 раз по часовой, 10 против. Зам
Показать еще
113 комментариев
527 раз поделились
3.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
Как заряжать телефон, чтобы не убить батарею за год
Есть вещи, которые мы делаем каждый день, не задумываясь. Чистим зубы. Пьём кофе. Ставим телефон на зарядку. И именно последнее убивает аккумулятор так же верно, как неправильная чистка зубов разрушает эмаль. Только зубы болят и напоминают о себе. Аккумулятор просто однажды перестаёт держать заряд. Хорошая новость: большинство ошибок при зарядке можно исправить прямо сегодня. Без покупки нового телефона. Без похода в сервис. Читайте внимательно, потому что некоторые пункты противоречат тому, что вам говорили раньше. Современный смартфон рассчитан примерно на 500 полных циклов заряда. Это означает: если каждый день разряжать телефон с 0% до 100%, через полтора года ёмкость батареи упадёт до 80% от исходной. Телефон будет работать, но всё хуже. Звучит терпимо? Но проблема в том, что большинство людей убивают аккумулятор быстрее. Не за полтора года, а за восемь-десять месяцев. Потому что не знают одного простого факта: литий-ионный аккумулятор боится не самой зарядки, а крайностей. Ноль п
Показать еще
62 комментария
422 раза поделились
3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
88
- Елена БеспаловаИркутск
- Вера КрасиковаИркутск
- Марина и Сергей Беляевыиркутск
61
- РИА Новости1275673 подписчика
- Телеканал 36082166 подписчиков
- Красивые стрижки406424 подписчика
- ДОГМАТ юридическая компания4336 подписчиков
- Домашние вопросы9544 подписчика

