Ольга Русина

Представьте: вы просыпаетесь утром, а сил — будто и не ложились. Кофе не бодрит, мысли путаются, а в пальцах — странное покалывание, словно вы только что отряхнули снег с рук. Знакомо? Возможно, это не просто усталость. Ваш организм пытается сказать то, что не поместится в смс: "Эй, мне не хватает витамина В12!" Мы часто списываем такие симптомы на стресс или недосып. Но что, если это тихий крик тела о дефиците вещества, без которого невозможна сама жизнь? В12 — не просто "витамин для энергии". Это архитектор ДНК, дирижёр нервной системы и главный снабженец кислорода. И когда его не хватает, тело начинает сигналить — порой очень неожиданными способами. Давайте расшифруем эти послания вместе. Возьмите чашку чая (только не переборщите с сахаром — об этом тоже поговорим) и приготовьтесь к диалогу с собственным организмом. Вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитым? Это не лень — возможно, эритроциты, переносящие кислород, стали вялыми и деформированными (мегалобластная анемия). Исследован