Прохоров Александр

Гипертония начинается с тарелки: как питание влияет на давление

Повышенное давление — это не просто «возраст» или «погода». Оно не появляется внезапно — организм подаёт сигналы заранее: шум в ушах, головные боли, отёки по утрам, усталость после привычных нагрузок. Но чаще всего люди списывают всё на стресс, недосып или «нервы». Гипертония действительно имеет множество причин — от наследственности до стресса. Но основа у всех одна — образ жизни и питание. Т о, что мы кладём на тарелку каждый день, напрямую влияет на сосуды, объём крови, гормоны и работу сердца. Таблетки снимают симптом, но не убирают причину. А вот питание способно не просто снизить давление, а стабилизировать его надолго — без скачков и кризов. ⸻ 1. Соль, сахар и жир — не враги, если