Надежда и Елена Цветкова

Наверное нет такого человека, который бы хотел подтянуть свой живот, фигуру и не видел японское упражнение с валиком, которое называется ещё "валик Фукуцудзи". Часто можно услышать и такое: полежал 5 минут и талия снова тонкая. На самом деле много споров на эту тему - кто-то пробуем им помогает, кто-то пробует и им не помогает. Но я из года в год всё же возвращаюсь к этому упражнению но лишь по одной причине, которая напрямую может и не связана с животом, но влияет косвенно. Но помогает ли вообще эта практика убрать живот? И что увидела я, когда делала это упражение? Давайте немного об этом поговорим. И так, в чём же суть данной практики: а суть в том, чтобы определённым образом лежать на полу с валиком под спиной. И как считается именно это положение тела позволяет убрать обвисший живот и его объёмы, вернуть тонкую талию. И это конечно же прельщает и заставляет обратить внимание на упражнение, тем более, что это кажется довольно простым. Сразу скажу, что это никак не помогает сжигать

«Я ем и не могу остановиться, а потом чувствую себя плохо!»… Переедание — нарушение пищевого поведения, связанное с психологическими проблемами и ошибками в процессе питания. По данным официальных исследований, от него страдает более 4% населения. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как распознать у себя переедание, по каким причинам оно появляется, и как вернуть себе контроль. Симптомы переедания Главный симптом компульсивного переедания — потеря контроля над количеством еды в процессе употребления. Но есть и другие характерные признаки. Непонятный голод. Вы можете чувствовать себя постоянно голодными, часто думаете о пище, хотите «кусочничать» в перерывах между основными приемами пищи. Но этот голод ощущается скорее не как физический, а как психологический. Например, вы в очередной раз открываете дверцу холодильника и заглядываете внутрь не потому, что действительно голодны, а потому что хочется «что-то пожевать». Словно от скуки. Питание «на