ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :
Сохраните, чтобы не потерять.
СОВЕТ 1 : Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
Путешествие в Тайланд с AYAN Travel!
Отдых в Таиланде - незабываемое путешествие, полное ярких красок и открытий. Не важно, какое время года на дворе - здесь хорошо и зимой, и летом. Сегодня это направление пользуется большой популярностью среди туристов, но чтобы узнать Таиланд и его людей в полной мере, не стоит ограничиваться двумя неделями отпуска, ведь отдых здесь это не только ласковое море с красивыми песчаными пляжами, но и экзотическая природа, огромное количество достопримечательностей, древнейшая культура и история.
Кому подходит?
Что бы вы ни выбрали, поездка в Таиланд с детьми и экскурсии в сопровождении опытного гида, романтическое путешествие вдвоем или одиночное странстви