Ирина Шитова (Аксёнова)

«Я тоже»: почему одинаковые продукты могут мешать худеть

— Я выпила кофе после завтрака. — Я тоже. Но есть нюанс: ☕️ Американо — 0 ккал. ☕️ Айс-латте с молоком и сиропом — 230 ккал. ⸻ — Я съела салат. — Я тоже. Кажется, салат есть салат, но разница огромная: 🥗 Огурцы, помидоры и зелень — всего 130 ккал. 🥗 «Цезарь» с гренками, соусом и сыром — 520 ккал. ⸻ — Я перекусила фруктами. — Я тоже. Звучит одинаково, но: 🍏 Зелёное яблоко — 90 ккал. 🍇 Гроздь винограда (200 г) — уже 140 ккал. ⸻ — Я съела творог. — Я тоже. Но и здесь «творог» бывает разный: 🥄 Обычный творог 5%, 100 г — 120 ккал. 🥄 Сладкая творожная масса с изюмом — 220 ккал. ⸻ — Побаловала себя мороженым. — Я тоже. Вроде бы мелочь: 🍧 Фруктовый лёд — 50 ккал. 🍦 Пломбир в шок