lora ermidi

Возвращается память и внимание, улучшается самочувствие, даже лицо становится свежим и подтянутым. И это все он - массаж рук и пальцев рук. На самом деле сейчас очень много вариаций массажа рук, начиная от китайских и заканчивая японскими вариантами массажа. Кто-то даже грецкими орехами руки массируют. Но мне очень нравится 2 варианта массажа пальцев рук и рук из японской пальчиковой гимнастики от Йосиро Цуцуми. На самом деле в этой гимнастике куда больше массажей и упражнений, но мне нравится конкретно 2 варианта. Но что это за упражнения? Что они дают? Давайте смотреть. И первое действие - массаж пальцев рук. Вообще этот массаж похож на классический вариант проработки пальцев рук в котором мы получаем и лимфодренажный эффект, и даже уменьшает отеки на руках. Но, что ещё более важно - мы прорабатываем большое количество точек и рефлексогенных зон, которых крайне много на пальцах рук. И каждый палец буквально считается связанным с той или иной системой или мышцами. Мы будем массировать

Побалуйте себя овсяно-банановым кексом с шоколадной крошкой. Вкусный, влажный, не содержащий глютена кекс прост в приготовлении. Понравится не только взрослым, но и детям! ⠀ Ингредиенты: • Овсянка — 2 стакана (180 г); • Куриное яйцо — 2 шт. (120 г); • Разрыхлитель теста — 10 г; • Соль — 5 г; • Сливочное масло — 120 г; • Банан — 3 шт. (450 г); • Ванилин — 5 г; • Темный шоколад — 70 г ⠀ Для подачи: • Сахарная пудра — по желанию ⠀ Рецепт: 1.Подготовьте все ингредиенты, отмерьте нужное количество. Яйца вымойте. Бананы ополосните и очистите. Подготовьте блендер и форму для выпечки. Разогрейте духовку до 180 С. 2.Измельчите овсянку в муку в блендере. Растопите сливочное масло в сотейнике. Пюрируйте банан блендером или вилкой. Смешайте масло, банан и яйца. 3.Добавьте все сухие ингредиенты и тщательно перемешайте. Нарубите шоколад на кубики и всыпьте в тесто. 4.Перелейте тесто в форму и выпекайте в течение 40 минут в разогретой духовке. Готовность проверьте зубочисткой: если она сухая, то кекс

Хотите избавиться от 5-7 килограммов? Правильно выбирайте диету. Не следует отдавать предпочтение голодным вариантам. Лучше остановиться на сытных и разнообразных системах питания. Расскажем про эффективную диету: минус 5-7 кг. Называется она «Пирамида». Как соблюдать диету? Соблюдать диету «Пирамида» несложно. Есть надо четыре раза в день, избегать перекусов на бегу. Принимать пищу надо только за столом. Последний приём пищи должен быть за 2-4 часа до сна. Ежедневно надо потреблять около 1400 ккал. А после окончания диеты — 2000 ккал, не более. Составляя рацион, надо руководствоваться пирамидой питания. В основании пирамиды расположены некрахмалистые овощи и фрукты, их можно включать в каждый приём пищи. Что касается фруктов, стоит отдавать предпочтение цитрусам и сезонным плодам, а также любым кислым ягодам. Далее — сложные углеводы, их можно употреблять пару раз в день. Это крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб цельнозерновой, ржаной и отрубной. Следующая ступень — белки.

Приветствую вас на канале Вкусно Просто Быстро! Сливочное масло из холодильника — враг воздушных бисквитов и нежных кремов. Но спешить растапливать его не стоит! Вот несколько проверенных способов быстро размягчить, а не разрушить структуру масла. Для кремов, печенья или бисквитов — 15-18°C. В этом состоянии оно пластичное, но не жидкое. Почему это так важно? При этой температуре: - Кристаллы молочного жира сохраняют стабильную структуру; - Масло равномерно соединяется с сахаром при взбивании; - Тесто не расслаивается во время выпечки. Если масло перегреть (выше 34°C), его жировая эмульсия разрушается. Результат — бисквит оседает, песочное тесто теряет рассыпчатость, а крем превращается в зернистую массу. Этот способ занимает около 5 минут и полностью исключает риск перегрева. Технология проста: - Отправьте масло в морозилку на 20 минут; - Натрите его на крупной терке; - Оставьте при комнатной температуре (22-24°C) на 3-4 минуты. Почему работает: Увеличение площади поверхности ускоряет

Привет, друзья. Сегодня у меня рецепт для любителей шоколадный выпечки. Делать этот шоколадный пирог очень просто и быстро, а получается Мега вкусно! Итак начнём В чашу выкладываем сливочное масло и тёмный шоколад. Их необходимо растопить на водяной бане или в микроволновой печи.  В другую чашу взбиваем яйца, добавляем сахар, и перемешиваем венчиком до однородного состояния.  Добавляем щепотку соли и снова перемешиваем. Теперь в чашу с яйцами и сахаром вливаем массу из шоколада и сливочного масла. Перемешиваем.  Добавляем просеянную муку и разрыхлитель.  Перемешиваем лопаткой до однородного состояния. Берём форму  (можно использовать и круглую, и прямоугольную форму) и выливаем в неё тесто. У меня форма квадратная, со стороной 18 см. По желанию можно добавить грецкие орехи.  Выпекаем в духовке, разогретой до 170°-180° в течение 35 минут. Я включаю оба ТЭНа и конвекцию.  И вот такой бесподобный, Мега шоколадный пирог «брауни» у нас получился. Как видите, рецепт очень простой, но

Лёгкое в приготовлении, ароматное, с потрясающей текстурой – хрустящее снаружи и мягкое внутри. Причём сахара здесь совсем немного, так что сладость сбалансирована идеально. А если хочется послаще – просто добавьте чуть больше сахарной пудры, но не забудьте подкорректировать муку, чтобы тесто не поплыло. Шоколадный вкус плотный, насыщенный… В общем, если вы любите шоколад, арахис и быстрые рецепты, это печенье – то, что нужно!😍 Итак. Достаём сливочное масло из холодильника заранее – оно должно стать мягким. Мягкое масло нарезаем кусочками, кладём в глубокую миску. Добавляем сахарную пудру и ванильный сахар. Взбиваем миксером до пышности и воздушности. Вбиваем одно крупное яйцо. Продолжаем взбивать – масса станет нежной и воздушной. Вмешиваем какао-порошок – он придаст насыщенный шоколадный вкус. Кладём разрыхлитель и порубленный арахис (оставляем немного для украшения!). Всыпаем муку – постепенно, небольшими порциями, чтобы контролировать консистенцию, мешаем лопаткой, пока тесто не с