Фотография от Елена Деркач

Елена Деркач

Последний визит: 9 сен 2025
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️. ⠀ Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪. ⠀ Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌 ⠀ 💤ЗДОРОВЫЙ СОН На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ). Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰. ⠀ 🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️. ⠀ Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪. ⠀ Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌 ⠀ 💤ЗДОРОВЫЙ СОН На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ). Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰. ⠀ 🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️. ⠀ Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪. ⠀ Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌 ⠀ 💤ЗДОРОВЫЙ СОН На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ). Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰. ⠀ 🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️. ⠀ Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪. ⠀ Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌 ⠀ 💤ЗДОРОВЫЙ СОН На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ). Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰. ⠀ 🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️. ⠀ Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪. ⠀ Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌 ⠀ 💤ЗДОРОВЫЙ СОН На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ). Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰. ⠀ 🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Елена Деркач
 отмечена в заметке

173371171638

Елена Деркач

Уже через месяц - лето 🏖️, а вы не готовы 😩🤦‍♀️.

...
  • Класс

Елена Деркач
 отмечена в заметке

173371171638

Елена Деркач

Уже через месяц - лето 🏖️, а вы не готовы 😩🤦‍♀️.

...
  • Класс

Елена Деркач
 отмечена в заметке

173371171638

Елена Деркач

«Иди по жизни так, будто впереди всегда есть чему научиться и ты точно это сможешь сделать.

...
«Иди по жизни так, будто впереди всегда есть чему научиться и ты точно это сможешь сделать.» - 882232117558
«Иди по жизни так, будто впереди всегда есть чему научиться и ты точно это сможешь сделать.» - 882232117558
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

130

60