Фотография от Елена Деркач

Елена Деркач

Последний визит: 9 сен 2025
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️.
⠀
Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪.
⠀
Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌
⠀
💤ЗДОРОВЫЙ СОН
На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ).
Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰.
⠀
🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ
Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️.
⠀
Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪.
⠀
Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌
⠀
💤ЗДОРОВЫЙ СОН
На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ).
Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰.
⠀
🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ
Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️.
⠀
Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪.
⠀
Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌
⠀
💤ЗДОРОВЫЙ СОН
На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ).
Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰.
⠀
🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ
Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️.
⠀
Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪.
⠀
Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌
⠀
💤ЗДОРОВЫЙ СОН
На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ).
Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰.
⠀
🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ
Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фотография "Безусловно, новогодние праздники это чудесная пора✨: с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для пищеварительной системы, самочувствия и, конечно же, фигуры 🤦‍♀️.
⠀
Длинные выходные изрядно всех расслабили. Нужен еще один небольшой выходной 😉, чтобы собрать себя в кучу и начинать настраиваться на продуктивность💪.
⠀
Вот несколько простых советов, которые помогут быстрее восстановиться👌
⠀
💤ЗДОРОВЫЙ СОН
На восстановление режима сна после праздников необходимо около 2-х недель (данные Центра медицины сна МГУ).
Норма сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Лучше всего и засыпать, и просыпаться рано. Оптимальный интервал для сна — с 10 -11 часов вечера до 7 утра ⏰.
⠀
🍝«НЕТ» ГОЛОДАНИЮ
Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком. Важн..."
Фильтр

Елена Деркач
отмечена в заметке

На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

130

60