Худеем вместе с Алёной Куксхаус

🧐 Развенчиваем мифы о еде: Дорого ли питаться правильно? 💸

Миф: Питаться правильно — дорого! Хотите узнать правду? Добавьте меня в друзья и читайте дальше! На самом деле… На самом деле, нездоровая еда обходится гораздо дороже! Она плохо усваивается, и чувство голода накатывает чаще, потому что ваш организм просто не получает нужных питательных веществ. В итоге вы едите больше, тратя на это больше денег и вредя своему здоровью. Секрет сбалансированного питания Если выстроить сбалансированное меню из полезных продуктов, вы будете приятно удивлены! Вы заметите, что вам достаточно небольших порций, чтобы почувствовать насыщение. Ваше тело начнёт работать как ча

Сухофрукты и снижение веса: стоит ли дружить?

Сегодня поговорим о сухофруктах в контексте похудения. Многие считают их идеальным перекусом, но есть нюансы. Почему стоит быть внимательнее? Высокий уровень сахара: Вода испаряется, а сахар остается. Это может вызывать резкие скачки глюкозы и усиливать желание съесть что-то сладкое. Калорийность: Небольшая горсть сухофруктов может незаметно добавить много калорий в рацион. Кратковременное насыщение: Они не дают долгого чувства сытости, и вскоре снова хочется перекусить. Что делать? Лучше выбирать свежие фрукты и ягоды — они богаты клетчаткой и водой. Если уж очень хочется сухофруктов, выбирайте без добавленного сахара и ешьте и