Упражнения c гимнастической палкой для королевской осанки💃 Ставь 👍, сохраняй себе📥 и отправляй знакомым✈️ С помощью этих упражнений ты: ▪️Улучшишь осанку ▪️Избавишься от сутулости ▪️Попрощаешься с болью ⏱Выполняй по 1 минуте на каждое упражнение! 🤸♀️Упражнения с гимнастической палкой: 1️⃣ Опускания рук. Локти держим на одном уровне. Плечи опущены. 2️⃣ Ротация. Стопы на месте, плавно на выдохе поворачиваемся в одну затем в другую сторону. 3️⃣ Наклоны в стороны. На вдохе наклоняемся в сторону, на выдохе возвращаемся в исходную позицию. Плечи опущены. 4️⃣ От груди за голову. Руки держим шире плеч. На вдох поднимаем палку вверх, на выдох возвращаем в исходную позицию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.