Предыдущая публикация
Ставь 👍, сохраняй себе📥 и отправляй знакомым✈️
С помощью этих упражнений ты:
▪️Улучшишь осанку
▪️Избавишься от сутулости
▪️Попрощаешься с болью
⏱Выполняй по 1 минуте на каждое упражнение!
🤸♀️Упражнения с гимнастической палкой:
1️⃣ Опускания рук. Локти держим на одном уровне. Плечи опущены.
2️⃣ Ротация. Стопы на месте, плавно на выдохе поворачиваемся в одну затем в другую сторону.
3️⃣ Наклоны в стороны. На вдохе наклоняемся в сторону, на выдохе возвращаемся в исходную позицию. Плечи опущены.
4️⃣ От груди за голову. Руки держим шире плеч. На вдох поднимаем палку вверх, на выдох возвращаем в исходную позицию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев