Nina Witt(Koresina)

Продуктовая корзина на неделю |

Список продуктов Белковые продукты: • Яйца – 14 шт • Молочные продукты: • Йогурт – 1 упаковка (60 мл) • Творог 5% – 400 г • Моцарелла – 240 г • Фета – 100 г • Твёрдый сыр – 60 г • Молоко – 3 л • Кефир – 200 мл Злаки и хлеб: • Цельнозерновые лепёшки – 140 г • Цельнозерновой хлеб – 210 г • Гречка (сухая) – 140 г • Овсяные хлопья – 60 г • Киноа (сухая) – 70 г • Бурый рис (сухой) – 100 г • Отруби – 54 г • Мука – 12 г Овощи: • Сладкий перец – 3 шт • Помидоры – 1600 г • Огурцы – 690 г • Репчатый лук – 2 шт • Чеснок – 4 зубчика • Зелёный микс (салат, руккола, шпинат) – 430 г • Укроп или петрушка – 100 г • Брокколи – 100 г • Баз