12 правил питания для тех, кто следит за своим телом
1. Утром, сразу как проснётесь, выпивайте 1 стакан минеральной воды, а если нет проблем с желудком, сделайте себе витаминный коктейль: 2 чайных ложки натурального яблочного уксуса, 1 чайную ложку меда растворите в 1 стакане кипяченой воды. А вот завтракать нужно через 20-30 минут после этой процедуры. Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь, и «будит» организм.
2. В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Лучше избегать кофе и крепкого черного чая, а заменить их напитками на основе цикория, настоем шиповник