
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Упражнение "Поплавок"
Ооооо, это коварное упражнение. В нем нет ничего сложного, если задуматься - но выполнить его могут лишь единицы.Итак, в чем же суть?
Всё, что нужно - это поставить перед собой руки на пол, а затем поджать ноги к животу и приподняться от пола. Но не просто "подпрыгнуть" - а удерживать это статическое положение некоторое время.
То есть, это упражнение - и на баланс, и на силу, и на гибкость.
Как правило, у тех кто пробует его выполнить, основная трудность возникает с тем, чтобы оторвать ноги от пола. То есть, тут не хватает силы пресса, чтобы поджать колени к животу и удерживать их в таком положении.Если же эта часть поддается - то могут возникнуть трудности с удержан
00:10
0 комментариев
2 раза поделились
17 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
29
- ирина ВасильеваСанкт-Петербург
- Sergey KuzmitskiyИнгольштадт
- Наталья Евстифеева(Востроконова)рп. Бутурлино (Бутурлинский район)