Валентина Семенова

Упражнение "Поплавок"

Ооооо, это коварное упражнение. В нем нет ничего сложного, если задуматься - но выполнить его могут лишь единицы.
Итак, в чем же суть?
Всё, что нужно - это поставить перед собой руки на пол, а затем поджать ноги к животу и приподняться от пола. Но не просто "подпрыгнуть" - а удерживать это статическое положение некоторое время. Как правило, у тех кто пробует его выполнить, основная трудность возникает с тем, чтобы оторвать ноги от пола. То есть, тут не хватает силы пресса, чтобы поджать колени к животу и удерживать их в таком положении.
Если же эта часть поддается - то могут возникнуть трудности с удержан