Фотография от Светлана Малина

Светлана Малина

Последний визит: 17 апр 2021
Фотография "🌿Йога для профилактики варикоза🌿 При варикозной болезни вен увеличивается диаметр и изменяется структура стенок вен, что приводит к несостоятельности клапанов и нарушению кровотока, а также болезненным ощущениям и тяжести в ногах. Как можно облегчать состояние сосудов ног и органов малого таза, а также профилактизировать (предупреждать/не допускать) такие неприятные заболевания, как варикоз и геморрой? Прежде всего, это активный образ жизни – прогулки, йога, умеренный фитнес. А также дополнение своей повседневной жизни так называемыми «перевернутыми позами». Основная цель таких асан – запустить кровоток от периферии (стоп) к центру (сердцу). Возьмите себе в регулярное использование перевернутую позу из хатха-йоги: Випарита Карани Мудра (с санскрита «поза согнутой свечи») – достаточно простая по отстройке, доступная большинству людей. Ее можно и нужно использовать в практике йоги, также практиковать отдельно в качестве дополнения к обычной жизни, например, для восстановления после перелётов или напряж..."
Фотография "🌿Йога для профилактики варикоза🌿 При варикозной болезни вен увеличивается диаметр и изменяется структура стенок вен, что приводит к несостоятельности клапанов и нарушению кровотока, а также болезненным ощущениям и тяжести в ногах. Как можно облегчать состояние сосудов ног и органов малого таза, а также профилактизировать (предупреждать/не допускать) такие неприятные заболевания, как варикоз и геморрой? Прежде всего, это активный образ жизни – прогулки, йога, умеренный фитнес. А также дополнение своей повседневной жизни так называемыми «перевернутыми позами». Основная цель таких асан – запустить кровоток от периферии (стоп) к центру (сердцу). Возьмите себе в регулярное использование перевернутую позу из хатха-йоги: Випарита Карани Мудра (с санскрита «поза согнутой свечи») – достаточно простая по отстройке, доступная большинству людей. Ее можно и нужно использовать в практике йоги, также практиковать отдельно в качестве дополнения к обычной жизни, например, для восстановления после перелётов или напряж..."
Фотография "MUST HAVE: упражнение "рыбка" Берите это упражнение для ежедневного исполнения! Всего 2-3 минуты утром и вечером и масса полезных эффектов! Подходит для любого возраста! ПОЛЬЗА: • устраняет перенапряжение позвоночных нервов • нормализует кровообращение • координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы. • стимулирует пульсацию вен, которые возвращают кровь к сердцу от органов и из конечностей • ускоряет лимфоток, стимулирует выведение через кожу продуктов распада (шлаков и мочевины) • снимает напряжение со структур таза и брюшной полости, помогает расслабиться петлям кишечники, улучшая перистальтику ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: • лягте на пол на спину, вытяните руки вверх, сцепите руки в "замок" • начните вытягиваться "замком" вверх и в сторону, одновременно толкая пяткой, противоположной наклону, пространство вперёд. 10 счетов - вытяжение одной стороны (рука, бок, нога), 10 счетов - другой • затем заведите обе кисти под основание черепа, соедините в замок, поддержите тем самым голову, приподняв ..."
Фотография "Ценность момента Время расслабить мышцы на лице, разомкнуть зубы, отлепить от от них впечатавшийся язык. Увести внимание в собственные плечи и позволить им развернуться и наполниться новым объёмом, расправиться, словно крыльям. Время понять важность и ценность именно этого момента, когда вы делаете очередной шаг, ставите ноги на пол, спуская их с кровати или выходя из машины, видите свои стопы и понимаете, что пора позволить сделать себе педикюр, а не бежать за гречкой. Время всецело погрузиться в состояние спокойной и естественной радости от общения с самыми близкими и дорогими людьми без чрезмерных ожиданий и требований, плыть по течению, доверяясь Природе и Интуиции. Время оставаться людьми, рассчитывать на себя, верить в настоящее, жить и ничегоне бояться."
Фотография "Тонкие настройки . . . Всегда начинаю тайский массаж с настройки на ученика. Кладу руки на кожу, закрываю глаза, дышу, слушаю свое дыхание, прислушиваюсь к ощущениям под своими ладонями..... Нет массажиста и клиента. В восточных практиках массажа есть учитель и ученик. Один делится своим опытом, энергией, другой принимает, совершенствуется. .....Обычно тело отвечает, начинает раскрываться, принимать. Иногда молчит, так происходит, если ученик чересчур "снаружи", в своём уме, ожиданиях, беспокойстве. И тогда я прошу его вернуться к себе, внутрь, почувствовать тепло, прикосновение, боль, мурашки, пульсации - у каждого своё. Тайский массаж это даже не контакт учителя и ученика. Это всегда встреча человека с собой, со своим телом, с ощущениями, осознавание факта "я живой". Это поиск и нахождение гармонии, равновесия. Это отдых, отпуск, освобождение, расслабление. .................................................................... Я в отпуске не скучаю. Хорошо, когда в семье есть массажист, правда ведь?! А ..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
119571154296

Светлана Малина

Светлана Малина
www.instagram.com
  • Класс
119571154296

Светлана Малина

Света Малина💚живу настоящим
www.instagram.com
  • Класс
119571154296

Светлана Малина

Света Малина💚живу настоящим
www.instagram.com
  • Класс
119571154296

Светлана Малина

Света Малина💚живу настоящим: "Когда вместе интересно. Идём дальше."
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

100

  • Бесплатная открытка

1