Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Елена Городова (Викторова)

Елена Городова (Викторова)

Последний визит: 23 фев 2019

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq2AY6AlNUk/?igref=okru
В чем разница ЕМС тренировок и прочих тренировок?

Большинство групп мышц расположены в несколько слоев, поэтому проработать их в обычном режиме бывает не просто. Традиционные фитнес-упражнения в основном задействуют более крупные верхние слои мышц, в то время как глубокие работают менее активно. Наш организм стремится экономить силы, поэтому основная часть нагрузки всегда ложится на более сильные участки.
ЕМS тренировки одинаково прорабатывают все слои мышц. За счет активной работы «на глубине» улучшается сжигание жиров и выведение застоявшихся токсинов, мышцы быстрее приобретают рельефную форму, повышается общая сила и выносливость, поскольку большую нагрузку теперь в состоянии выдержать не только поверхностные, но и глубокие мышцы.
#тренерсамара #спортвсамаре#спортивнаяфигура #худеемвместе #худеем#ЗОЖ #мотивация #фитнесдевочки#самараспорт #самара #emsвсамаре #EMS#ems #justfitsamara #samarasport#samara_news #samara #sportwomen #sport#fitgirl #motivation #morefitnessmorelife"

Фотография "https://www.instagram.com/p/BqmydJdlGk3/?igref=okru
МАССАЖ В КОСМИЧЕСКОМ КОСТЮМЕ
В нашей студии #justfitsamara Вы можете посетить сеанс лимфодренажного массажа 40мин за 600р, а при покупке абонемента еще дешевле 😋
Для чего это нужно:
Ни для кого не секрет, что функциональность организма с годами становится хуже из-за присутствующих болезней, утомляемости, вредных привычек, стрессов и сбоя определенных систем. Но мало кто знает, что наше здоровье и тем более красота — это непосредственный результат функциональности лимфатической системы, одной из составляющих силы и прочности нашего иммунитета. С возрастом у людей отмечается снижение тонуса кровеносных и в том числе лимфатических сосудов, которые отвечают за выведение токсических веществ из организма. Вследствие этого происходит задержка лимфы в межклеточных пространствах, после чего появляются отрицательные результаты — отеки, аллергии, воспаления, гормональные и артериальные сбои. В большинстве случаев все эти процессы — это, конечно, последствия неправильного образа жизни. Но поскольку мы не в силах остановить время, то на помощь может прийти косметическая терапия лимфодренажа различных участков тела и заметно его оздоровить и сделать красивее. Процедура лимфодренажа — это бескровное воздействие на ткани с целью выведения из организма излишней жидкости в виде лимфы.
Как это работает
При лимфодренаже тело подвергается действию специального костюма, одетого на проблемные участки — бедра, ягодицы, живот, руки и ноги. Подача электрического импульса сокращает мышцы в режиме «лимфодренаж» запрограммированного специальным образом. После расширения сосудов и насыщения их кровью происходит активизация обменных процессов в коже и после этого — выведение «ненужных» веществ. Происходит улучшение оттока лимфы. Оттекающая лимфа уносит с собой шлаки и токсины, очищая от них организм.
Интересен тот факт, что уже после первой процедуры ощутимый результат — чувство легкости и оздоровления некоторых участков тела, а после сеанса в 4-5 таких манипуляций значительно улучшается общее состояние организма, снимаются отеки и что немаловажно — уменьшаются объемы тела.
#массаж #самара2018 #спортивнаяфигур#самарасити #фитнессамара #отдыхвсамаре #выходные #похудение"

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bql4g8gF14M/?igref=okru
Порадуйте своих домашних, вкусным воскресным завтраком!
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ - это одно из простейших блюд!
Cамое главное это подать ягодный соус. 🍚150 гр творога, 🥚1 белок, 🍶2-3 ст л рисовой муки. ⚠Количество ингредиентов адаптируйте под себя, в зависимости от влажности творога.
Смешайте все ингредиенты, сформируйте желаемую форму (в процессе можно слегка обвалять в муке). Когда вода для вареников закипит, переключите на среднюю мощность и варите после всплытия от 2 до 4 мин. Только не переварите, иначе будет клейкая масса сверху на варенике😜 .
ЯГОДНЫЙ СОУС ⬇⬇⬇ 500 гр красной смородины,
100 гр тросникового сахара.
Промойте ягоду, пусть она немного обсохнет. Затем переложите в кастрюлю (вместе с веточками) и засыпьте сахаром. Мощность плиты чуть выше среднего, как только закипит - включаете на макс.мощность и варите при постоянном помешивании 8 мин.
По истечению времени продавите ложкой через сито ягоду и у вас получится кисло-сладкий густоватый соус😋 а все веточки останутся на сите🙌
Сделайте соус с вечера и уберите в холодильник, до утра он еще больше загустеет. Его можно подавать к вареникам, блинам, мясу красному, каше, прослойкой к тортику и даже к салатам (из шпината/рукколы)😉 .
#тренерсамара #спортвсамаре #спортивнаяфигура #худеемвместе #худеем #ЗОЖ #мотивация #фитнесдевочки #самараспорт #самара #emsвсамаре #EMS #ems #justfitsamara #samarasport #samara_news #samara #sportwomen #sport #fitgirl #motivation #morefitnessmorelife"

Фотография "https://www.instagram.com/p/BqY7iceFy5H/?igref=okru
На вопрос, могу ли я похудеть с помощью ЭМС (электромышечных) тренировок? Ответ-Да!

Происходит процесс замещения жировой ткани на мышечную, так как с помощью ЭМС любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, затем из-за увеличения мышечной ткани начинает увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцам начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к «похудению во сне». Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание (мы поможем Вам в этом), Вы обязательно сможете с помощью ЭМС активно снижать свой вес!
На все ваши вопросы, вам обязательно расскажет наш тренер на 1 тренировке. Запись по тел 8-960-825-000-5 Самара, Ленинская, 149."

Фотография "https://www.instagram.com/p/BqWzGMpFmtT/?igref=okru
Иногда самое сложное - просто решиться.🙏 Особенно это сложно, когда путь к идеалу видится слишком долгим и трудным. Сегодня мы расскажем, как эффективнее и безопаснее бороться с большим весом! ⚡
В случае, если жировая масса составляет более 30% веса тела, стоит подходить к тренировкам аккуратно и продуманно!⚠ Но подходить!!! 1. Входите в ритм постепенно🔋. Не нужно заниматься каждый день. Начните с двух тренировок в неделю. Организм должен адаптироваться и отдыхать!✔ 2. Избегайте ударных нагрузок.⛔ Нужно беречь суставы! При занятиях в емс костюме Вы априори не будете их нагружать, но при этом сожжете столько лишних калорий, будто 2-3 часа занимались в зале.✔ 3. Не стоит резко нагружать себя длительными по времени тренировками.⌛Сердце тоже не готово принять бой так резко, как, может быть, хотелось бы мозгу. И тут EMS-тренировка будет идеальным решением. Глубокая проработка мышц и жиросжигание при кратковременной нагрузке на сердце.✔ 4. Для начала нужно сжечь максимум калорий, а затем переходить к изолированным мышцам. В нашем костюме задачи можно совместить: мы можем безопасным образом подключить к работе сразу до 90% всех мышц. ✔☝ Звони и записывайся на 1 тренировку прямо сейчас 8-960-825-000-5
г.Самара, Ленинская, 149
_____________________________________
#зарядисвоетело#тренируйся#эмс#ЭМС#эмсфитнес #EMSfitness#fitnice_ems#фитнес#персональныетренировки #мамочки#фитнесмамочки#фитнесдевочки#тренировкасдетьми#мамаспортсменка#спорт#sport#gym #тренировка#спортмотивация #красиваяфигура#правильноепитание #правильное_питание#здороваяеда#зож#силаволи#явсесмогу #эмстренировки"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

40