Левая колонка
Последний визит: 10:54
Фильтр
🧍♂️ Тренер и остеопат с 15-летним стажем предложил простой утренний комплекс против сутулости, «гусиной шеи» и кривых плеч. Делать можно дома, без инвентаря.
В списке четыре упражнения: разведение локтей с фиксацией (100 раз или 3×35), наружная ротация плеч в течение 2 минут, подъёмы рук вверх с растяжкой (3×35) и сведение лопаток с руками за спиной (3×35).
Всё занимает около 10 минут. Без зала и лишних трат.
Поделилась темой
Поделилась видео
03:49
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту