Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 фев 2021
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Отправлено из Android приложения Фитнес и правильное питание https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alek.fitnessandnutritiation
Мини-тренировка для ног:
📍Бежим на месте – 1 мин (разминка).
📍Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
📍Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и рабо
Мини-тренировка для ног:
📍Бежим на месте – 1 мин (разминка).
📍Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
📍Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
📍Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
📍Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и рабо
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
226
- Таня Норкина(Петухова)Йошкар-Ола
- Клавдия Бобыкина (Муравьева)Йошкар-Ола
- Татьяна ВакуловаЙошкар-Ола
- Метакся Гиголян-Барсегянс. Гантиади
- Людмила Никитина(Стекольщикова)Йошкар-Ола
113
- ДАЧНИК САДОВНИК132114 подписчиков
- СПРАВОЧНИК ДАЧНИКА297889 подписчиков
- Волшебный Букет301059 подписчиков
- Богиня БОХО Стиля270484 подписчика
- Наши фантазии в саду.291595 подписчиков