⚽ Почему надо заниматься спортом 2-3 часа в неделю?
Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни.
После физических упражнений человек чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии.
Спорт укрепляет веру в себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей и переоценкой своих ценностей.
Как приучить себя заниматься спортом?
1. Выберите себе активность по вкусу. Постарайтесь подобрать себе такое занятие, которое даже при всей вашей нелюбви к спорту не будет вызывать у вас отторжения.
2. Если вы скучаете во время спорта, то включайте приятную музыку или даже фильм.
3. Если вам не нравится запирать себя в спортзал, то попробуйте использовать всё окружающее пространство в качестве универсальной спортивной площадки. Перестаньте пользоваться лифтом и эскалаторами, начните гулять по вечерам и во время обеденного перерыва, в конце концов, пересядьте с автомобиля на велосипед.
Многие компании поддерживают спортивные начинания своих сотрудников — оплачивают занятия в спортзале, организовывают спортивные мероприятия или приглашают специалистов-тренеров в офис. К примеру, В каждом офисе «Яндекса» есть тренажёрный зал, турники, беговые дорожки, настольный теннис. В московском офисе разработки «Яндекса» открыт зал для йоги, в петербургском — для танцев. А в «Лаборатории Касперского» есть собственный бесплатный тренажерный зал, открытый с 8:00 до 21:30, в котором работают профессиональные тренеры.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев