Чтобы крепко спать, не ешьте красное мясо перед сном

Красные сорта мяса: баранина, свинина, говядина — влияют на качество сна, потому что в данном виде мяса много соединительных тканых волокон и жиров, которые берут слишком много на себя внимания в течение ночи.

Наш ЖКТ ночью не спит, он активен, т.к. необходимо выполнить свои процессы. Организм настроен на восстановление всех функций, сканирование тела...
А если мы закинем кусок говядины, акцент будет на желудке. Мы будем часто просыпаться, и утро будет с ощущением поверхностного сна.

Вступайте в группу о пользе еды ПОЛЕЗНОЕ РЯДОМ