Полезное рядом ЗОЖ

При похудении к летнему сезону не забывайте про пряные специи. Они помогают "растопить" жир, вызывая потоотделение и увеличивая скорость сердцебиения, что в итоге ускоряет заветный метаболизм. 

С Праздником 9 Мая! С Великой Победой!
Фрагмент замечательной, народной телепередачи Андрея Малахова в уютной студии и душевными людьми! Спасибо всем организаторам этого проекта за возрождение замечательной традиции: петь фронтовые и народные песни, собравшись за одним столом!

Полезна не только мясистая часть тыквы. Тыквенное семя также имеет свои специфические преимущества.
Исследования показывают, что они улучшают работу выделительной системы и уменьшают проблемы с простатой, потому что экстракт семян тыквы блокирует выработку тестостерона — мужского гормона, вызывающего увеличение простаты.

Вы когда-нибудь задумывались, что придает тыкве этот яркий оранжевый цвет. Причина-бета-каротин, которым она очень богата.
Бета-каротин - это антиоксидант, который преобразуется в витамин А, попадая в организм.
Он улучшает работу иммунной системы и помогает восстанавливать поврежденные свободными радикалами клетки.

Один из лучших вариантов полезной еды перед сном — это орехи. Миндаль или грецкие орехи, содержат магний, который помогает расслабиться и улучшить качество сна.
Хорошим выбором перед сном будут кефир или йогурт с небольшим содержанием жира. Кисломолочка содержит белок и помогает уравновесить уровень сахара в крови.