Ценные свойства яблок

Ноpмализyют pаботy ЖКТ. Яблоки на 80% состоят из воды, но оставшиеся 20% содеpжат клетчаткy, котоpая yлyчшает пищеваpение и yменьшает веpоятность появления кишечныx pасстpойств (в том числе, иx обpатной стоpоны ─ запоpов).
Снижают xолестеpин. Его излишек пpиводит к обpазованию бляшек, а значит, наpyшению кpовотока в сонныx аpтеpияx, что pано или поздно гpозит абсолютом ─ инсyльтом. Сеpдечный пpистyп, ишемическая болезнь сеpдца, инфаpкт миокаpда, стенокаpдия и многие дpyгие болезни также могyт возникнyть на фоне повышенного ypовня xолестеpина. В яблокаx содеpижтся пектин, котоpый помогает выводить из оpганизма излишки xолестеpина, снижая веpоятность закyпоpки сосyд

Сныть! Добавь витаминчиков и в суп, и в салат!

Она же козья нога, дяглица, яглица или ягличка, болотный купырь, шелест, снитка или снить, делильник. Название козье нога сныть заслужила ввиду того, что её сложные листья напоминают след от козьего копыта.
Лекарственным сырьем сныти служит вся её надземная часть, а также корневая система, хотя они используются многим реже стеблей и листвы.
Применение в быту
Сныть является пигментообразующим растением, её применение дает возможность окрашивать ткани в желтые и зеленые оттенки. Это растение активно используют в кулинарной области. Зелень сныти в свежем виде добавляют во многие блюда: супы, салаты, окрошка, борщ. Кроме того зелень мариную

Самая полезная рыба

Звание рыбы № 1 в мире ученые заслуженно отдают сардине, как ни странно, в консервированном виде — благодаря доступности, стабильности при хранении и питательной ценности такого формата. Дело в том, что консервированные сардины богаты:
омега-3 жирными кислотами
витамином D, который способствует усвоению кальция
также консервы из сардины богаты кальцием — по его содержанию банка консервов сопоставима со стаканом молока
Лучше всего есть рыбу два-три раза в неделю.

Что такое отёк? Застой жидкости в межклеточном пространстве.

И зачастую отёчность связана со здоровьем.
⠀
Причины могут быть разными:
•Чрезмерное увлечение солёным
•Злоупотребление кофе/спиртным
•Недостаток воды
•Злоупотребление простыми углеводами
•Гормональный фон
•Тугая одежда,неудобная обувь
•Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы
Конечно, если отёчность хроническая нужно обратиться к врачу, наверняка выявить причины.
⠀
При отеках в жару делаем следующее ⠀
•Минимизируем СОЛЬ
Норма потребления~5г/день, учитывая всю соль, включая и ту, что уже содержится в продуктах.
Можно использовать солезаменитель (во Вкусвилл есть, например). Это приправа, где час

Польза и вред зелени

1. Базилик – отличное противовирусное средство, эффективен при лечении кашля, полезен при астме, стимулирует иммунную систему. Эта трава содержит витамин С, камфен, эвенгол и цинеол. Благодаря этим веществам эфирные масла базилика снимают воспаления и даже имеют качества антибиотика.
Давно известно, что зеленый базилик отличное дезинфицирующее и дезодорирующее средство для полости рта – устраняет неприятный запах, убивает бактерии во рту.
Эта пряность обладает мягким мочегонным эффектом и помогает снижать уровень мочевой кислоты в крови, и очищает почки.
2.Петрушка – кладезь витаминов С и А, для получения их суточной дозы нужно съесть 50 г. зелени. Также ее используют

Щавель снижает холестерин и давление

Ученые советуют обратить внимание на щавель.
Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови.
Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия. Кроме того, калий помогает еще и снизить давление. В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм, пояснили специалисты.
Также эксперты добавили, что щавель полезен для здоровья зубов и десен и улучшает пищев