Полезная Страничка

Невероятная польза грецких орехов

В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления.
Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде.

Растяжка - это залог гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия

Качественная растяжка после тренировки необходима для профилактики травм. Правильно завершать занятия в тренажерном зале именно растяжкой
⠀⁣
Также растяжку хорошо делать перед сном. Она помогает снять усталость и быстрее уснуть

Полезные шампиньоны

Эти грибы отлично подходят для тех, кто стремится похудеть, так как они имеют низкую калорийность и низкий гликемический индекс.
Кроме того, шампиньоны богаты белком, что помогает почувствовать себя насыщенным.
Однако способ приготовления играет ключевую роль. При жарке шампиньоны могут впитать масло, делая блюдо высококалорийным. Рекомендуется варить их, жарить на сухой сковороде без масла или готовить на гриле.

Зарядка на ночь глядя

Каждый из нас наслышан о пользе утренней зарядки, которая помогает проснуться, приводит организм в тонус и благотворно влияет на здоровье. Однако немногие знают, что существует так называемая «сонная гимнастика», которая выполняется на ночь глядя. Если утренняя зарядка стимулирует приток энергии в организме, «пробуждает» и разогревает биополе, то ночная имеет противоположный эффект - она успокаивает и снижает активность энергетики. Также эти упражнения влияют и на сновидение. Вот некоторые из них.
Упражнение 1
Постелите на пол одеяло и лягте на спину. Руки протяните вдоль тела, ладони разверните к потолку. Закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5-10 минут концентрир