В чем польза хурмы

Так как хурма содержит около 80% жидкости, то она прекрасно утоляет жажду. Она богата витаминами и минералами. А по своей пользе соперничает с инжиром, яблоками и виноградом. Хурма благотворно влияет на нервную систему и оказывает успокаивающее действие. Считается, что поедание хурмы решает проблемы со сном.

В какое время лучше есть хурму

Исходя из того, что хурма способствует крепкому сну, было бы логичнее предположить, что есть ее нужно на ночь. Например, за полчаса до сна. Но это утверждение спорно. Ведь этот фрукт содержит в себе много сахаров, а их переваривание может вызвать проблемы с ЖКТ. Проще говоря, хурма довольно тяжело переваривается организмом. А особенно в ночное время.

Поэтому многие специалисты сходятся во мнении, что лучше всего употреблять хурму до 17 ч. В этом случае она успеет перевариться до отхода ко сну, но и успокаивающих свойств потерять не успеет. Хурма, съеденная за 3-4 часа до сна, также успокоит нервную систему и подготовит организм ко сну. При этом желательно ограничиваться одним фруктом в день.