Смузи из киви на кефире

Продолжаем публиковать рецепты, с помощью которых можно сбросить несколько лишних килограммов. И на очереди смузи из киви и нежирного кефира. Этим густым зеленым коктейлем можно запросто заменить завтрак или ужин. Но стоит учесть, что киви – довольно кислый фрукт, и если употреблять смузи на его основе слишком часто, это может навредить желудку.

Ингредиенты и приготовление

Для приготовления 1 порции коктейля понадобится: * Киви – 2 штуки * Мягкий банан – 1 штука * Кефир обезжиренный – 200 мл * Мед – по желанию. Киви помыть и очистить от кожицы. Нарезать на небольшие куски. Мягкий спелый банан почистить и так же нарезать на куски. Поместить фрукты в кувшин блендера. Влить обезжиренный или однопроцентный холодный кефир. Если смузи готовится вместо завтрака, то можно подсластить его ложечкой жидкого цветочного меда. Взбить фрукты и кефир до однородного состояния. Перелить коктейль в пиалу или широкий бокал. Если напиток получился густым, то лучше подать к нему ложечку. Употреблять смузи необходимо сразу после приготовления, иначе он может расслоиться. Также можно менять или дополнять рецепт по своему вкусу различными фруктами и ягодами. А вместо кефира можно использовать натуральный йогурт. Приятного всем аппетита! Приятного Вам аппетита! Если вам понравилось, поддержите нас лайком и комментарием! Подписывайтесь на наш канал “Покулинарим” (https://ok.me/n59v), чтобы не пропустить новые вкусные рецепты!