Смузи с овсянкой и бананом

Предлагаем рецепт вкусного и полезного коктейля, который можно приготовить как на завтрак, так и вместо перекуса или ужина. Основными ингредиентами в нем служат овсяные хлопья и банан. А чем его разбавлять – молоком, натуральным йогуртом, кефиром или ряженкой – решайте сами. Сегодня приведем рецепт с добавлением молока.

Ингредиенты для смузи и его приготовление

Для приготовления 1 порции смузи понадобится: * Молоко – 200 мл * Спелый банан – 1 штука * Овсяные хлопья быстрого приготовления – 2 ст.л. * Сахар – 1 ч.л. Молоко можно использовать как сырое, так и заранее вскипяченное и затем охлажденное. Овсяные хлопья же лучше всего брать именно быстрого приготовления. Банан должен быть спелым, мягким и ароматным. Сахар можно заменить небольшим количеством меда или ложечкой ягодного варенья. И так, овсяные хлопья перемолоть в кофемолке в порошок. Степень помола зависит от вашего желания. Банан почистить и нарезать на крупные куски. В чашу блендера поместить перемолотые хлопья, очищенный и нарезанный банан. Влить молоко и всыпать сахар. Все пробить до однородной консистенции. Овсяной смузи перелить в прозрачный бокал и сразу же подавать.Подачу можно дополнить хлебцами, злаковым печеньем или другой полезной выпечкой. Смузи с бананом и овсянкой довольно хорошо насыщает и дает ощущение сытости надолго. Приятного аппетита! Приятного Вам аппетита! Если вам понравилось, поддержите нас лайком и комментарием! Подписывайтесь на наш канал “Покулинарим” (https://ok.me/n59v), чтобы не пропустить новые вкусные рецепты!