Бананы: фрукты радости или провокаторы сахарного диабета

Недавно узнала что вокруг этого душистого и нежного фрукта ходит масса противоречивых мнений. Нутрициолог Алена Степанова пояснила кому и когда стоит потреблять бананы, а кому предпочтительнее вообще от него отказаться.

Отказ от бананов во благо

Для некоторых категорий людей, повышенный гликемический индекс равносилен смерти. Это прежде всего относится болеющим сахарным диабетом. Именно этой категории лиц не рекомендуется потреблять бананы ни при каких условиях. Отказаться от солнечных фруктов стоит и людям, имеющим синдром раздраженного кишечника, а также страдающим диареей. Повышенное количество сахаридов делает свое дело и в результате кишечник постоянно работает на износ. Зато для здоровых людей банан станет отличным зарядом положительной энергии, так как обладает значительным количеством триптофаном, стимулирующим гормон радости. Не стоит обходить вниманием этот фрукт людям, имеющим проблемы с ежедневной дефекацией. Повышенный уровень клетчатки мягко стимулирует кишечник, что позволяет выводить из него остатки пищи без особых проблем. Благодаря обильному количеству калия, содержащемуся в бананах, они отлично стимулируют работу сердца и помогают преодолеть нервные перепады. Поэтому один фрукт в день себе должен позволять каждый человек, не имеющий предпосылок для развития диабета и синдрома раздраженного кишечника. Если вам понравилась статья, поддержите нас лайком и комментарием! Подписывайтесь на наш канал “Покулинарим” (https://ok.me/n59v), чтобы не пропустить новые вкусные рецепты!