Предыдущая публикация
02:55
В этом видео я покажу 4 упражнения чтобы увеличить длинную головку трицепса.
Здесь вы увидите сочетание упражнений со штангой и гантелями, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми.
В тренировке трицепсов я использую штангу и гантели. Штанга прямая и изогнутая, что существенно усложняет работу трицепсов, так как локти больше развернуты наружу. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов.
Упражнения:
1 - Разгибания на трицепсы с гантелями в наклоне
2 - Жим штангой на трицепсы одной рукой лежа
3 - Жим Тэйта на трицепсы
4 - Французский жим на трицепсы лежа с EZ-штангой
Мой канал в Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg
Следующая публикация
Комментарии 1
https://freemusicarchive.org/music/tadz/the-motherland/take-your-time/
Сайт https://freemusicarchive.org/home
Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/