МАМА НА КУХНЕ

🍎Сезон яблок в самом разгаре! Какие же вкусняшки можно приготовить из этих золотых плодов? Предлагаю вам топ-20 идей для вдохновения!

СЛИВОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ С ВИШНЕЙ Очень нежное, сливочное мороженое с легкой освежающей вишневой кислинкой. Цена одного стаканчика 36₽ Вместо вишни можно добавить любую другую ягоду или фрукт, шоколад, вареную сгущенку, мармеладки, печенье и другие наполнители 😍

«Нужны кабачки?» 😋 Если вы тоже устали отвечать отказами соседям, ловите Топ-20 вкусных рецептов приготовления любимых кабачков!

КАРПАЧЧО ИЗ КУРИЦЫ Запеченная сочная курочка для праздничного стола и бутерброда 🥪

Наконец и у меня кабачки пошли.

Формы магния: какие добавки выбрать? Если вы решили дополнить свой рацион магнием, важно знать, какие формы добавок существуют и какие из них наиболее эффективны. Давайте разберемся! ✅Популярные формы магния 1. Магний цитрат - Хорошо усваивается организмом. - Часто используется для улучшения пищеварения и расслабления мышц. 2. Магний оксид - Содержит высокую концентрацию магния, но усваивается хуже. - Может вызывать легкий слабительный эффект. 3. Магний глицинат - Связывается с аминокислотой глицином, что улучшает усвоение. - Мягко действует на желудок и часто рекомендуется для снижения тревожности. 4. Магний малат - Сочетает магний с яблочной кислотой, что может помочь с энергией. - Хороший выбор для людей, страдающих от усталости. 5. Магний таурат - Связывается с аминокислотой таурином, что может поддерживать здоровье сердца. - Подходит для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ✅Как выбрать? - Цели: Определите, зачем вам магний. Если вам нужно расслабление, выбирайте магний глицинат. Если хотите повысить уровень энергии — магний малат. - Чувствительность желудка: Если у вас чувствительный желудок, лучше избегать магния оксида и выбирать более мягкие формы. - Консультация со специалистом: Перед началом приема добавок всегда полезно проконсультироваться с врачом или нутрициологом. Выбор формы магния зависит от ваших потребностей и состояния здоровья. Помните, что добавки не заменяют полноценное питание, поэтому старайтесь получать магний и из продуктов. Будьте здоровы и заботьтесь о своем организме! 💪✨

🧁ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ Получается очень нежный, воздушный, мягкий и влажный кексик.

ЧЕМ КОРМИТЬ МАЛОЕЖКУ? О самом важном👌🏻 На завтрак у ребёнка должны быть продукты, которые обеспечивают его энергией и необходимыми питательными веществами для эффективного обучения и активности. Рассмотрим макро- и микронутриенты, которые важны для роста и развития детей.

Омлет с овощами и цельнозерновым хлебом🍞 Рецепт вкусного и сбалансированного завтрака! Он обеспечит вас белком (яйца), полезными жирами (оливковое масло, семена подсолнечника), углеводами (цельнозерновой хлеб) и клетчаткой (овощи).

«КАК ПИРОЖКИ» куриная печёнка