МАМА НА КУХНЕ

«Картофельные гнёзда с копчёной сельдью и яйцом»

Хрустящая корочка, нежная начинка — готовится в одной форме!
Идеально для ужина с «вау-эффектом» без усилий.

🦈Минтай в сливках

Ингредиенты: 500 г филе минтая 200 мл сливок (жирность 20-30%) 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 ст. л. муки 1 ст. л. сливочного масла Соль и перец по вкусу Зелень для украшения (укроп, петрушка)

Мои полезные привычки: путь к здоровому питанию

Хочу поделиться с вами моими простыми, но эффективными привычками, которые помогают мне оставаться здоровой и энергичной. Ведь здоровое питание — это не о строгих диетах и исключениях, а о гармонии и заботе о своем теле каждый день.

А ВЫ ЗНАЛИ….

У каждого продукта свой сезон
В остальное время его тоже можно купить, но цена и вкус будут не такими приятными как в сезон. Овощи и фрукты которые поспели «сами» , а не были сорваны зелеными и доспевали в коробке по пути в магазин, гораздо вкуснее, полезнее и естественно дешевле!
Поэтому с августа по сентябрь идем на рынок и покупаем томаты!
Делаем заготовки на зиму, чтобы экономить и наслаждаться вкусом «настоящего»

Крем-суп из брокколи с сыром

Быстрый и вкусный ужин!
Нежный, ароматный суп, идеально подходящий для прохладных вечеров. Готовится всего за 15 минут!

ТЕСТ: Правильно ли вы питаетесь в августе?

Август – это последний месяц лета, когда на рынках еще в изобилии разнообразные фрукты и овощи. Но как насчет вашего рациона? Давайте проведем небольшой тест, чтобы выяснить, насколько правильно вы питаетесь в это время года!

Белок

Белок – незаменимый макронутриент, играющий ключевую роль в поддержании здоровья и, в частности, в процессе похудения.
Он помогает сохранить мышечную массу, ускоряет метаболизм и способствует ощущению сытости, что очень важно для успешного снижения веса. Давайте разберемся, почему белок так важен для похудения и как его правильно использовать.

ЛЕТО БЕЗ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ!

Как питаться в августе, чтобы быть бодрым и энергичным?Делюсь секретами!
Ключ к успеху – сбалансированное питание!