«Скумбрия с фасолью и огурцом»

Ужин БЕЗ готовки? Легко! Идеально, когда нет сил, времени или даже плиты! Сытно, полезно и — открыл-смешал.

Ингредиенты:

Консервированная скумбрия в собственном соку (1 банка) Консервированная белая фасоль (1 банка, 240 г) Соленый/маринованный огурец (2 шт.) Красный лук (1/4 шт.) или зеленый лук (пучок) (по желанию ) Лимонный сок, укроп, черный перец

Приготовление:

Слейте жидкость с фасоли, промойте её. Скумбрию разомните вилкой в миске. Огурец и лук мелко нарежьте. Смешайте всё в миске, сбрызните лимоном, добавьте перец. Готово! Белок + клетчатка + ферментированный огурец для пищеварения. Ни капли масла! #УжинБезГотовки #РыбныйДень #ППЗа5Минут #ПростотаИПольза #ужин