Предыдущая публикация
Как убрать боль в колене? Какие упражнения для коленей помогают от болей?
Предлагаю выполнить несколько простых и абсолютно безвредных упражнений вместе с нашими докторами, которые могут убрать вашу старую боль в суставе.А что вы используете против боли в коленях?
Напишите в комментариях!
05:27
Содержание видео:
00:00 Начало
00:20 Причины появления боли в колене
02:09 Как самостоятельно убрать триггерные точки в ягодичных мышцах
02:44 Упражнение: Для ягодичных мышц
03:13 Убираем триггерные точки по внутренней поверхности бедра
03:49 Упражнение: Для внутренней поверхности бедра
04:13 Упражнение: Для задней поверхности бедра
04:43 Упражнение: Расслабление околуставных тканей
05:04 Заключение
— Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=mrt&utm_content=video
— Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=sait&utm_content=video
Телефон для записи на прием 8 (800) 551-20-46 (по России бесплатно)
Адреса Центров доктора Очеретиной: https://ocheretina.ru/kontakty/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=kontakt&utm_content=video
00:00 Начало
00:20 Причины появления боли в колене
02:09 Как самостоятельно убрать триггерные точки в ягодичных мышцах
02:44 Упражнение: Для ягодичных мышц
03:13 Убираем триггерные точки по внутренней поверхности бедра
03:49 Упражнение: Для внутренней поверхности бедра
04:13 Упражнение: Для задней поверхности бедра
04:43 Упражнение: Расслабление околуставных тканей
05:04 Заключение
— Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=mrt&utm_content=video
— Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=sait&utm_content=video
Телефон для записи на прием 8 (800) 551-20-46 (по России бесплатно)
Адреса Центров доктора Очеретиной: https://ocheretina.ru/kontakty/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=kontakt&utm_content=video
Следующая публикация
Комментарии 9
Интересные упражнения.
Некоторые делаю .
С утяжелителями нужно попробовать.
Что не учитывается при попытке лечить это заболевание? Артроз- процесс дистрофический (дис- нарушение, трофика- питание). Когда осматриваешь сустав с артрозом/предартрозом, отмечаешь, что все пути поставки питательных веществ (от позвоночника до самого сустава) спресованы, патологически напряжены. Питающие сосуды и нервные веточки зажаты. Пути оттока венозной крови и лимфы- аналогично. Нужно хорошо знать анатомию и уметь убирать эти «плотины». Доктор, кроме основной специальности (ортопед/врач ЛФК/реабилитолог) должен заниматься миотерапией (выявлять и убирать триггеры), кинезотерапией (уметь растягивать спрессованные мышцы, подбирать персонально- полезные упражнения для закрепления и улучшения достигнутого), висцеральной терапией (порой заторы выявляются и глубоко в животе, нужно их деликатно устранить). При таком подходе, в случае 1-2 ст артроза можно претендовать на возвращение к здоровой жизни без лекарств и врачей. При 3-й, правда, удаётся лишь улучшить качество жизни, порой-несущественно, слишком бывают велики разрушительные явления.