О чём молчат сладости: почему сбалансированное питание важно для каждого ребёнка?

Каждый родитель хочет видеть своего ребёнка здоровым, энергичным и счастливым. Всё это начинается с правильного питания! От этого зависит не только сила и выносливость, но и здоровье на долгие годы вперед.
Расти и развиваться организмам детей помогают белки, причём особенно нужны молочные продукты и растительный белок из бобовых и круп. Для малышей это — настоящее топливо для роста!
Но кроме белка, детям жизненно важны незаменимые аминокислоты, которые попадают в организм с натуральной едой вроде мяса, рыбы, яиц и орехов. Без них всё встаёт: рост, мышцы, даже настроение.
Жиры — это не враг. Важно выбирать правильные: сливочное масло, молочные продукты и яйца. Слишком много жира — и пищеварение страдает, а настроение на нуле.
Про сладкое — отдельная тема. Яркие конфеты и выпечка должны быть дозированы: переизбыток сахара тормозит рост, снижает иммунитет и провоцирует болезни. Лучшие углеводы — овощи, фрукты, крупы и немного молока. Сахар — радость, но только капельку!
Но что объединяет все эти продукты? Витамины и минералы. Если питания бедное, ребёнок быстро устаёт, становится вялым, хандрить начинает. Особое место — витаминам А и D, минералам кальция, фосфора и железа. Без них не построить крепких костей и блестящих глаз.
Железо, например, особенно хорошо усваивается из мяса и фруктов, а вот в молоке его мало. Поэтому смесь разных продуктов — залог крепкой крови и хорошей памяти.
Иногда проблемы неправильного питания появляются не сразу: сегодня только слабость, а через пару лет — уже сложности со здоровьем. Вот почему заботиться о питании ребёнка важно с самых первых лет!
В каждом уголке России родители по-разному заботятся о детях, но объединяет нас одно: желание вырастить новое, сильное поколение. Вместе мы сможем всё!
Пробовали ли вы заменить сладкое свежими фруктами и ягодами? Поделитесь опытом!