Нина Рымонова (Сухова)
Юбилейный значок был выдан мне к выдали вместе с Дипломом, как участнику похода в честь 35-летия Лиги ходьбы "Женьшень"
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 06:02
Фильтр
Поделилась темой
КАК МЫТЬ ПОЛЫ БЕЗ ВРЕДА НА СПИНУ?
Каждый раз, сгибая спину и тянувшись вперёд, вы создаёте избыточную нагрузку на диски и фасеточные суставы. Результат — ноющая боль уже на следующий день.Выход: четвереньки!
Как делать правильно, чтобы сохранить спину здоровой (другие способы):
• Держите спину ровной и отводите таз назад: нагрузка пойдёт на бёдра, а не на поясницу.
• Установите ручку швабры на уровень груди или чуть ниже — чтобы не тянуть руку вверх и не сгибаться вперёд.
• Вместе со шваброй шагайте вперёд: не скручивайте корпус, движение идёт за счёт ног.
• Расставьте ноги на ширине бедер, одну чуть вперёд, другую назад — так вы стабилизируете таз и снизите компрессию дисков.
• Кажд
00:52
Поделилась фотографией
Поделилась темой
«ПП-манник на кефире — нежный, воздушный, как в детстве»
Манник на кефире без сахара — воздушный и ароматный!
Иногда хочется чего-то очень домашнего, но без муки, сахара и лишнего... Вот этот манник — именно такой. Нежный, пушистый и с ароматом ванили.Ингредиенты:
1 стакан кефира 1 стакан манки 2 яйца 2 ст. л. мёда или сиропа (можно заменить на банан) 1 ч. л. разрыхлителя Щепотка ванили или корицыКак готовить:
Смешать манку с кефиром и оставить на 15–20 минут для набухания 
Добавить яйца, мёд, ваниль, разрыхлитель — хорошо перемешать
Вылить в форму (можно силиконовую) и выпекать 30–35 минут при 180 °C 
Готовый манник остудить, нарезать —На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
302
- Галина Якунина(Бурлака)Владивосток
- Игорь LМинск
- наталья рябинскаяс. Чугуевка (Чугуевский район)