Как организовать полноценное питание в пост: 4 основные группы продуктов, идеи завтраков, обедов и ужинов.

Давно обещала тему о том, как организовать питание в пост.
Сегодня поговорим о Рождественском посте - он считается "мягким", потому что постящимся разрешена рыба во все дни, кроме сред и пятниц.
Сразу предупреждаю о том, что духовно-нравственного аспекта поста мы не касаемся и должны глубоко уважать чувства друг друга.
Не будем позволять себе высказываний в стиле "дело не в еде", "главное - быть добрым".
Друзья, пост - это серьезная духовная практика. Существуют достаточно жесткие правила, и каждый придерживается их в соответствии со своими возможностями и потребностями.
Это дело глубоко личное, обсуждать такое можно только с наставником. Если вы таковым не являетесь, не стоит учить соседа, как именно ему соблюдать пост.
Давайте же сохранять полную толерантность в этом тонком вопросе. Интеллигентные люди никогда не критикуют ни саму практику, ни то, как кто-либо эту практику осуществляет.
Я же, как и обещала, обеспечу исключительно "техническую" базу.
Надеюсь, читатели подключатся к нам с рецептами постных блюд. https://dzen.ru/media/dashsavelieva/kak-organizovat-polnocennoe-pitanie-v-post-4-osnovnye-gruppy-produktov-idei-zavtrakov-obedov-i-ujinov-638f335bd51f704083236c4a